Die Haut braucht nun besonders viel Schutz und Pflege – schenke ihr Wärme und Achtsamkeit.
Der Oktober ist da und hüllt uns in goldenes Licht und kühle Luft. Wir machen es uns zu Hause gemütlich, zünden Kerzen an und holen die Kuscheldecken hervor. Dieses Gefühl des „Cocooning“ – des Einigelns und Umsorgens – ist genau das, was auch unsere Haut jetzt braucht. Der ständige Wechsel zwischen kühler, feuchter Außenluft und trockener Heizungsluft im Inneren ist purer Stress für unsere Hautbarriere. Sie verliert an Feuchtigkeit, wird empfindlicher und neigt zu Trockenheit und Spannungsgefühlen. Jetzt ist der Moment, die Pflegeroutine umzustellen und einen schützenden Kokon für die Haut zu schaffen, der sie stark und geschmeidig durch den Herbst und den kommenden Winter bringt.
Thema des Monats: Feuchtigkeit und Schutz durch nährende Produkte
Während im Sommer leichte Feuchtigkeit im Vordergrund stand, benötigt unsere Haut jetzt beides: Feuchtigkeit und nährende Lipide (Fette). Die Kälte sorgt dafür, dass die Talgdrüsen ihre Produktion drosseln. Das bedeutet, der natürliche Schutzfilm der Haut wird dünner. Wir müssen ihr also von außen helfen, diesen Schutz aufrechtzuerhalten. Reichhaltigere Cremes und nährende Masken legen sich wie ein unsichtbarer Schal auf die Haut, schließen die Feuchtigkeit ein und wehren äußere Reize ab. So bleibt sie auch bei ungemütlichem Wetter entspannt und im Gleichgewicht.
Mikronährstoff des Monats: Biotin (Vitamin H) – Das Schönheitsvitamin
Biotin ist bekannt als das Vitamin für Haare und Nägel, aber es ist auch für eine gesunde Haut unerlässlich. Es ist ein wichtiger Co-Faktor im Stoffwechsel von Fetten und Aminosäuren – den grundlegenden Bausteinen gesunder Hautzellen. Eine gute Biotin-Versorgung unterstützt die Regenerationsprozesse der Haut und hilft, eine intakte, widerstandsfähige Hautstruktur zu erhalten. Gerade wenn die Haut zu Trockenheit neigt, ist Biotin ein wertvoller Verbündeter von innen.
- Deine Biotin-Quellen: Eigelb, Haferflocken, Nüsse (besonders Walnüsse), Sojabohnen und Pilze.
Bewegungstipp: Geschmeidiger Start mit Morgen-Dehnübungen
An kühlen, dunklen Morgen fällt das Aufstehen oft schwerer. Sanfte Dehnübungen sind der perfekte Weg, um den Körper wachzurütteln, ohne ihn zu überfordern. Nimm dir fünf Minuten Zeit, um im Warmen deine Wirbelsäule zu mobilisieren, die Schultern zu kreisen und die Beinrückseiten zu dehnen. Das regt die Blutzirkulation an, versorgt die Haut mit Sauerstoff und vertreibt die morgendliche Steifheit. Ein achtsamer, geschmeidiger Start in den Tag!
Gesichtsmassage-Tipp: Sanftes Abrollen von Stirn und Kinn
Diese Technik hilft, tiefsitzende Verspannungen zu lösen und die Gesichtszüge zu glätten.
- So geht’s: Gib ein paar Tropfen eines nährenden Gesichtsöls auf die Haut. Lege dann deine Finger flach auf die Stirn und „rolle“ sie mit sanftem Druck von den Brauen bis zum Haaransatz nach oben. Wiederhole dies mehrmals. Für das Kinn legst du die Daumen unter das Kinn und streichst mit den Zeigefingern sanft vom Kinnmittelpunkt entlang des Kieferknochens nach außen. Das fördert die Durchblutung und schenkt einen frischen, entspannten Ausdruck.
Pflegetipp: Reichhaltige Pflegecremes und nährende Masken
Jetzt ist der offizielle Zeitpunkt für den Wechsel zur Wintergarderobe – auch für deine Haut! Tausche leichte Lotionen gegen Cremes mit einer reichhaltigeren Textur.
Achte auf pflegende Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Ceramide, Squalan oder wertvolle Pflanzenöle (z.B. Jojoba-, Argan- oder Avocadoöl). Diese bilden einen Schutzfilm, der Feuchtigkeitsverlust verhindert und die Haut geschmeidig hält. Gönne deiner Haut ein- bis zweimal pro Woche eine cremige, nährende Maske als intensive Aufbaukur.
Der Profi-Tipp für anspruchsvolle Haut: Du bist unsicher, welche Creme die richtige für dich ist? Bei einer [professionellen Hautanalyse und Beratung hier verlinken] finden wir gemeinsam deinen perfekten Kälteschutz für den Winter.
Special-Tipp: Wärmender Ingwertee zur Stärkung von innen
Ein Tee, der von innen wärmt, ist an kühlen Oktobertagen eine wahre Wohltat. Ingwer ist dafür ideal. Die scharfe Knolle regt die Durchblutung an und ist bekannt für ihre entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften. So unterstützt du nicht nur dein allgemeines Wohlbefinden, sondern auch die Abwehrkräfte deiner Haut. Für den perfekten Tee einfach ein paar Scheiben frischen Ingwer mit heißem Wasser übergießen und nach Belieben mit einem Spritzer Zitrone und etwas Honig verfeinern.
Fazit: Eingekuschelt und geschützt in den goldenen Herbst
Der Oktober lädt uns ein, es uns gut gehen zu lassen und uns auf uns selbst zu besinnen. Indem du deiner Haut jetzt einen schützenden Kokon aus reichhaltiger Pflege, wärmenden Ritualen und stärkenden Nährstoffen schenkst, bereitest du sie perfekt auf alles vor, was die kalte Jahreszeit bringen mag. So genießt du den Herbst mit einer Haut, die sich rundum wohlfühlt.
Möchtest du deine Haut für den Winter wappnen? Wir verwöhnen dich mit nährenden Behandlungen und finden die perfekte Pflege, die deine Haut sicher durch die kalte Jahreszeit begleitet. Buche jetzt deinen Herbst-Verwöhntermin!