Juli – Hautpflege bei Hitze
„Die Haut braucht im Sommer vor allem Leichtigkeit und viel Pflege.“
Der Juli ist da und mit ihm der absolute Hochsommer! Wir genießen lange, laue Abende, Badespaß und das Gefühl von Sonne auf der Haut. Doch während wir die schönste Zeit des Jahres in vollen Zügen auskosten, läuft unsere Haut auf Hochtouren. Die UV-Belastung erreicht ihren Höhepunkt und die Hitze kann zu Feuchtigkeitsverlust und Irritationen führen. Die richtige Pflegestrategie lautet jetzt: maximaler Schutz am Tag und intensive Regeneration in der Nacht. Wir zeigen dir, wie deine Haut auch bei 30 Grad und mehr frisch, beruhigt und gesund bleibt.
Thema des Monats: Sommerpflege bei hoher UV-Belastung – Schutz und Regeneration
Im Hochsommer ist Hautpflege eine 24-Stunden-Aufgabe. Tagsüber ist ein hoher Lichtschutzfaktor dein wichtigster Verbündeter, um die Haut vor Zellschäden und vorzeitiger Alterung zu schützen. Doch die Pflege endet nicht, wenn die Sonne untergeht. Selbst ohne einen sichtbaren Sonnenbrand bedeutet ein Tag im Freien Stress für die Haut. After-Sun-Pflege ist daher kein reines Notfallprodukt mehr, sondern ein essenzieller Teil der abendlichen Routine. Sie hilft der Haut, sich zu reparieren, Feuchtigkeitsverluste auszugleichen und sich auf den nächsten Tag vorzubereiten.
Mikronährstoff des Monats: Vitamin E – Der Bodyguard für deine Zellen
Wenn die UV-Strahlung auf unsere Haut trifft, entstehen freie Radikale – aggressive Moleküle, die unsere Zellen schädigen. Hier kommt Vitamin E ins Spiel. Als fettlösliches, starkes Antioxidans kann es diese freien Radikalen neutralisieren und so die Haut vor oxidativem Stress schützen. Es unterstützt die Hautbarriere, wirkt feuchtigkeitsbewahrend und hilft bei der Regeneration. In Kombination mit Vitamin C bildet es ein unschlagbares Team zum Schutz deiner Haut von innen.
- Deine Vitamin-E-Quellen: Greife zu Mandeln, Sonnenblumenkernen, Avocados und hochwertigen Pflanzenölen.
Bewegungstipp: Vitaler Start mit leichten Pilates-Übungen
Bei großer Hitze ist ein schweißtreibendes Workout oft das Letzte, worauf man Lust hat. Pilates ist die perfekte Alternative. Die ruhigen, kontrollierten Übungen stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit, ohne den Kreislauf zu überlasten. Am besten praktizierst du in den kühlen Morgenstunden. Die bewusste Atmung beim Pilates wirkt zusätzlich zentrierend und stressreduzierend – ein Segen für Haut und Seele.
Gesichtsmassage-Tipp: Zarte Klopfmassage der Augenpartie
Hitze und langes Draußensein können zu Schwellungen und müden Augen führen. Diese sanfte Massage regt den Lymphfluss an und wirkt abschwellend.
- So geht’s: Verwende deinen Ringfinger, da er den sanftesten Druck ausübt. Klopfe mit der Fingerkuppe ganz leicht und schnell eine Minute lang um das Auge herum. Beginne am inneren Augenwinkel unter dem Auge, klopfe entlang des Wangenknochens nach außen und dann über den Brauenknochen wieder zurück zum Anfang. Die zarte Vibration wirkt wunderbar erfrischend.
Pflegetipp: Leichte After-Sun-Pflege mit Aloe Vera
Gönne deiner Haut jeden Abend nach der Reinigung eine beruhigende After-Sun-Pflege. Der Star-Wirkstoff dafür ist Aloe Vera. Das Gel aus der Wüstenpflanze ist ein wahrer Meister der Feuchtigkeit und Beruhigung. Es kühlt die Haut, lindert Rötungen und Irritationen und versorgt die Zellen mit wertvollen Nährstoffen, um die nächtliche Reparatur zu unterstützen. Wähle leichte Lotionen oder Gele, die schnell einziehen und kein klebriges Gefühl hinterlassen – perfekt für laue Sommernächte.
Der Profi-Tipp für Haut in Not: War deine Haut besonderem Stress ausgesetzt? Eine professionelle [beruhigende After-Sun-Behandlung hier verlinken] im Studio mit hochkonzentrierten Wirkstoffen ist die ultimative SOS-Pflege und bringt sie schnell wieder ins Gleichgewicht.
Special-Tipp: Frisch geschälte Gurkenscheiben als Augenpads
Dieser Klassiker ist an heißen Tagen unschlagbar! Gekühlte Gurkenscheiben sind die perfekte Ergänzung zur Augenmassage und ein Segen für eine gestresste Augenpartie.
- Warum es wirkt: Gurken bestehen zu über 95 % aus Wasser und spenden sofort Feuchtigkeit. Ihre kühlende Eigenschaft wirkt abschwellend, während enthaltene Vitamine die zarte Haut beruhigen. Lege für 10-15 Minuten je eine gekühlte Scheibe auf die geschlossenen Augen, lehne dich zurück und genieße die pure Erfrischung.
Fazit: Entspannt und gepflegt durch den Hochsommer
Der Juli muss keinen Stress für deine Haut bedeuten. Mit einer smarten Strategie aus konsequentem Schutz, gezielter Regeneration und kühlenden Pflegeritualen kannst du den Hochsommer in vollen Zügen genießen. Deine Haut wird es dir mit einem ruhigen, ausgeglichenen und strahlenden Erscheinungsbild danken.
Braucht deine Haut eine Extraportion Erholung? Wir helfen ihr, sich vom Sommerstress zu erholen. Buche jetzt deinen Termin für eine intensiv beruhigende Behandlung und fühle dich rundum wohl in deiner Haut!