Juni – Sommerfit für die Haut
„Die Sonne wärmt die Seele, doch sie braucht auch den passenden Schutz.“
Der Sommer ist offiziell da! Die Tage sind lang, die Temperaturen steigen und wir verbringen jede freie Minute im Freien. Während wir diese unbeschwerte Zeit genießen, steht unsere Haut vor neuen Herausforderungen: Hitze, Schweiß und intensive Sonneneinstrahlung können sie aus dem Gleichgewicht bringen. Das Geheimnis für eine gesunde Sommerhaut liegt nicht darin, sie mit Produkten zu überladen, sondern ihr genau das zu geben, was sie jetzt braucht: intensive Feuchtigkeit in leichter Form und beruhigende Pflege nach einem langen Tag. Wir zeigen dir, wie du mit einer cleveren Routine einen kühlen Kopf und einen frischen Teint bewahrst.
Thema des Monats: Feuchtigkeit und Frische – Die ideale Pflege für heiße Sommertage
Im Sommer produziert unsere Haut oft mehr Talg, was zu einem öligen Glanz und dem Gefühl führt, man bräuchte weniger Pflege. Doch das ist ein Trugschluss! Hitze und UV-Strahlung entziehen der Haut permanent Feuchtigkeit. Trocknet sie aus, versucht sie dies durch eine noch höhere Talgproduktion auszugleichen – ein Teufelskreis. Die Lösung ist eine Pflege, die intensiv Feuchtigkeit spendet, ohne die Poren zu beschweren. Leichte Seren, Gele und Fluide sind jetzt die perfekten Partner für eine ausgeglichene, hydratisierte und widerstandsfähige Haut.
Mikronährstoff des Monats: Zink – Der Schutzpatron deiner Hautbarriere
Zink ist im Sommer ein unverzichtbarer Helfer für deine Haut. Dieses Spurenelement spielt eine Schlüsselrolle bei der Wundheilung und Regeneration und hilft, die Hautbarriere intakt zu halten. Das ist besonders wichtig, wenn die Haut durch Sonne, Chlor oder Salzwasser gestresst ist. Zudem hat Zink eine talgregulierende und entzündungshemmende Wirkung, was es ideal für alle macht, die bei Hitze zu Unreinheiten oder einer glänzenden T-Zone neigen.
- Deine Zink-Quellen: Haferflocken, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kürbiskerne sind hervorragende Lieferanten.
Bewegungstipp: Abtauchen beim Schwimmen
Was gibt es an einem heißen Tag Schöneres als eine Abkühlung im kühlen Nass? Schwimmen ist das ideale Sommertraining: Es ist ein gelenkschonendes Ganzkörper-Workout, das die Durchblutung anregt, ohne den Körper zu überhitzen. Die Bewegung im Wasser stärkt die Muskulatur und sorgt für eine straffe, vitalisierte Haut.
- Profi-Tipp: Denke daran, deine Haut nach dem Schwimmen im Pool oder Meer kurz mit klarem Wasser abzuduschen, um Chlor- oder Salzrückstände zu entfernen. Eine leichte Feuchtigkeitspflege danach bewahrt sie vor dem Austrocknen.
Gesichtsmassage-Tipp: Entspannende Kiefer- und Wangenmassage
Stress, Konzentration oder auch das Zusammenkneifen der Augen bei Sonnenschein führen oft zu unbewussten Verspannungen im Kiefer- und Wangenbereich. Diese einfache Massage schafft Abhilfe:
- So geht’s: Platziere deine Fingerknöchel oder Fingerspitzen auf den Wangenknochen neben den Nasenflügeln. Streiche mit sanftem Druck langsam nach außen in Richtung der Ohren. Wandere dann zum Kiefermuskel (dem Bereich, den du spürst, wenn du die Zähne zusammenbeißt) und massiere ihn mit kleinen, festen Kreisen. Das löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und sorgt für entspannte Gesichtszüge.
Pflegetipp: Hyaluron am Morgen, kühlende Gelmaske am Abend
Dieser simple Rhythmus ist die perfekte Antwort auf die Bedürfnisse deiner Haut im Sommer.
- Morgens: Ein Hyaluronsäure-Serum unter deinem täglichen LSF 50 ist die Basis für den Tag. Es durchflutet die Haut mit schwereloser Feuchtigkeit, polstert sie auf und sorgt dafür, dass sie den ganzen Tag prall und frisch bleibt, ohne zu kleben.
- Abends: Verwöhne deine Haut nach einem langen Tag mit einer kühlenden Gelmaske. Sie beruhigt sonnengestresste Haut, lindert leichte Rötungen und füllt die Feuchtigkeitsspeicher wieder auf.
- Extra-Frischekick: Bewahre deine Gelmaske im Kühlschrank auf! Die zusätzliche Kälte wirkt herrlich abschwellend und belebend.
Der Profi-Tipp für intensive Regeneration: Wenn deine Haut sich nach einem Tag in der Sonne besonders durstig anfühlt, ist eine professionelle [beruhigende Feuchtigkeitsbehandlung oder ein AquaFacial hier verlinken] im Studio die ultimative Erfrischung.
Special-Tipp: Frische-Kick mit selbstgemachter Minzlimonade
Abkühlung von innen ist an heißen Tagen genauso wichtig wie die richtige Pflege. Diese erfrischende Limonade ist schnell gemacht und eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Softdrinks.
- Unser Rezept: Gib eine Handvoll frische Minzblätter mit dem Saft einer Limette in ein Glas und zerdrücke sie leicht mit einem Löffel. Fülle das Glas mit Eiswürfeln und stillem oder sprudelndem Wasser auf. Wer es etwas süßer mag, gibt einen Teelöffel Honig oder Agavendicksaft hinzu. Prost!
Fazit: Leicht und unbeschwert durch den Sommer-Monat
Mit der richtigen Strategie – viel leichte Feuchtigkeit, gezielte Nährstoffe von innen, kühlende Rituale und der passenden Bewegung – meisterst du die Herausforderungen des Sommers mit links. So bleibt deine Haut auch an den heißesten Tagen entspannt, ausgeglichen und wunderbar frisch.
Braucht deine Haut eine Sommer-Auszeit? Gönn ihr eine professionelle Behandlung, die sie beruhigt, durchfeuchtet und wieder ins Gleichgewicht bringt. Wir beraten dich gern!